![\"スマルナのオンライン診察について詳しく見る\"](\"https://images.microcms-assets.io/assets/4e6d88d4f07749d9b47e6fa23a90bb69/02ac8e1c4fc1469c93d29e35a783386f/column-cta01.webp\")
出産を終えて、数か月後に始まる生理。
中には、生理痛がひどくなり悩んでる方もいるのではないでしょうか。産後は生理がひどくなるものなの？何かの病気のサイン？と、産前との身体の変化に不安を感じている方もいると思います。
産後の生理と上手に付き合い、少しでも快適な日々を過ごせるよう、産後の生理の特徴や原因、対処法をご紹介します。
一般的には産後数か月で生理が始まりますが、個人差が大きく母乳育児かミルク育児かでも開始時期が異なります。授乳期間が短いほど生理開始は早まり、授乳期間や回数が多いと1年以上生理が再開しない方もいます。
その理由は、プロラクチンというホルモンの分泌が関係しています。プロラクチンは、母乳の分泌を促すとともに、卵巣の機能を抑えて排卵をおこさせない働きがあります。
ただ、産後は生理がこなくても排卵している可能性もあります。そのため、生理が再開する前に妊娠をすることもあり、すぐの妊娠を希望していない場合は適切に避妊を行うようにしましょう。
また、出産前後で生理痛や経血量などに変化を感じる方もいます。生理痛が軽くなったと感じる方もいれば、ひどくなったと感じる方もいて、変化の感じ方は人それぞれです。一般的には、産後は子宮の出口である子宮頚管（しきゅうけいかん）が緩むことにより、経血の排出がスムーズになり痛みが軽減するといわれています。しかし、産後のストレスや疲労より、生理痛がひどくなったと感じる方もいます。
産後数か月で生理が始まったものの、産前よりも生理痛がひどくなったら何かの病気かなと不安になりますよね。産後に生理痛がひどくなる可能性には、いくつかの原因があります。
産後は赤ちゃんのお世話や家事との両立、睡眠不足などにより、疲労やストレスを感じる方も多いのではないでしょうか。一般的に、ストレスを感じることで産生されるホルモンにより、子宮の収縮や血流低下をまねき生理痛が悪化するといわれています。そのため、ストレスフルな状況は、よりホルモンバランスの乱れを生じ、生理痛の悪化へとつながります。
一方で、子宮筋腫や子宮内膜症などの病気が隠れている可能性もあります。子宮筋腫とは、子宮の筋肉にできる良性の腫瘍で、経血量の増加や生理痛を引き起こします。子宮内膜症とは、本来子宮にできるはずの組織が子宮以外の場所で増えてしまう病気で、強い生理痛や不妊の原因となります。産前の検診でみつかることもありますが、産後に生理痛がひどくなるようであれば医師に相談しましょう。
家事に育児、職場への復帰、さらに生理痛が加わると心身の負担も大きく感じますよね。そこで、月々の生理期間が少しでも過ごしやすくなるよう、産後の生理痛を和らげる方法についてご紹介します。
また、妊娠・出産による身体の変化に加え、おむつ替えや授乳などの育児により、無理な体勢となってしまうこともあるかもしれません。
骨盤の歪みや、骨盤周囲の筋力低下が生じると、生理痛の悪化や腰痛、尿漏れなど、さまざまな悩みにつながることもあります。
骨盤ベルトなど、無理せず姿勢をサポートしてくれるアイテムを取り入れることもいいかもしれません。また、ストレッチヨガなど、骨盤底筋を鍛える運動も有効です。
注意点としては、産後から6〜8週間の間を産褥期（さんじょくき）といいます。産褥期は出産から身体が回復する期間でもあるので、無理せずに過ごしましょう。運動を開始するタイミングは医師と相談しながら決めるようにしましょう。
産後は心身ともに不安定になりやすいため、身体の十分な休息と回復、心のリフレッシュが重要です。
現在、自治体を主体に産後の方に向けてさまざまなサービスが提供されています
自宅へカウンセラーなどが訪問し悩みを相談しやすい環境があったり、日帰りや宿泊でリフレッシュできる施設もあったりします。
また、なかなか難しいタイミングもあるかもしれませんが、映画や読書を楽しんだり、たまには家事の息抜きもしつつ、自分が好きなことをしてリラックスする時間を設けることもストレス解消に有効です。
低用量ピルには生理痛をやわらげる効果が期待できます。
産後の方も服用を検討できますが、通常よりも下肢の静脈血栓のリスクが高まることや、母乳への影響など、注意する点がいくつかあります。産後に低用量ピルの服用ができるかどうかは、授乳の状況や血栓症になりやすいかどうかといったリスクを把握したうえで、医師が最終的な判断をするといった流れが一般的です。そのため、医師とよく相談したうえで選択できると安心です。
鎮痛薬を使用しても痛みがよくならない場合や、生理痛がひどくなるようであれば、婦人科の受診を検討しましょう。
ですが、生理痛がつらくても、家事に育児にとゆっくり休む時間もない産後はく、我慢をして生理を乗り越える方もいるのではないでしょうか。
そんな時は、スマルナを使ってみませんか？スマルナでは、オンライン診療をおこなっているため、医師の診察をご自宅で受けることが可能です。また、助産師・薬剤師により、ピルや生理などのお悩みをチャットで相談することも可能です。一人おひとりで悩まず、ぜひお気軽にご相談ください。
参考資料
出産後、いつから生理が始まるのでしょうか | オムロン式美人（オムロン ヘルスケア）
産後は生理痛が軽くなる？変わらない？出産と生理の話｜リングルアイビー（佐藤製薬）
須永康代. ”妊娠・出産期の理学療法”. 理学療法 - 臨床・研究・教育. 2019.26.1.
大西彩友美,本岡夏子,齋藤いずみ. ”リラクセーション法による月経随伴症状緩和の効果についての文献検討”. Bulletin of health sciences Kobe. 2023.38.
低用量経口避妊薬、低用量エストロゲン・プロゲストーゲン配合剤ガイドライン（案）｜日本産科婦人科学会
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そう思う方は多いですが、一度始まった生理を途中で早く終わらせる方法はありません。
生理は、妊娠に備えて厚くなった子宮内膜が自然に剥がれ落ち、経血として体外に排出される生理現象です。このプロセスを途中で止めたり短縮したりすることは、医学的にできないとされています。
ただし、予定に合わせて「生理をずらす」ことは可能です。正しい方法を知っておくことで、無理のない対策が取れます。
生理の期間や経血量には個人差がありますが、正常な生理期間は3〜7日とされています。
生理に伴う出血（経血）は子宮内膜が自然に剥がれ落ちることで起こるため、
といったことはできません。
「早く終わらせたい」と思って自己判断で対処をすると、体調不良やトラブルにつながることもあるため注意が必要です。
生理がなかなか終わらず、「早く終わらせたい」と感じる背景には、過長月経が関係している場合があります。
過長月経とは、一般的に生理が8日以上続く状態を指し、ホルモンバランスの乱れや子宮の病気などが原因となって起こることがあります。
次のような場合は、自己判断で対処しようとせず、婦人科を受診することが大切です。
過長月経は、適切な検査や治療によって改善が期待できるケースも多くあります。
生理の終わりかけに少量の出血がだらだら続くことがあります。これは、子宮内膜はすでに剥がれ終わっているものの、膣内に残った経血が少しずつ排出されている状態と考えられます。
このとき、市販の膣洗浄アイテムで洗い流すことで、見た目上「出血が終わった」と感じる場合があります。
しかし、膣洗浄は本来、生理を早く終わらせる目的で使うものではありません。
膣内のかゆみ・おりもの異常・においなど、膣内環境のバランスが崩れたときの一時的なケアとして使用されるものです。
頻繁な使用は、膣を守っている常在菌まで洗い流してしまい、かえって感染症のリスクを高める可能性があります。使用する場合は、目的・回数・方法を守ることが大切です。
一度始まった生理を早く終わらせる方法はないものの、低用量ピルや中用量ピルを使用することで、生理予定日をずらすこと（月経移動）は可能です。
体質や希望する月経移動のスケジュールによって、医師が適切なピルの種類や服用方法を判断しますので、日程に余裕を持って相談しておくと安心です。
目安としては、移動させたい生理の一つ前の生理が始まる前に受診しましょう。
低用量ピルを普段服用していない方は、中用量ピルを使った月経移動が選択されることが多いです。
低用量ピルを普段服用している方は、低用量ピルを使った月経移動が可能な場合があります。
一度始まった生理を途中で早く終わらせる方法はありません。
生理は子宮内膜が自然に剥がれ落ちる生理現象であり、意図的に止めたり短縮したりすることはできないとされています。
大事な予定がある場合は、事前にピルを使って生理日をずらす（月経移動）という方法があります。
生理を早く終わらせる効果はありません。
また、ビデやシャワーで膣内を洗い流す行為は、膣内の常在菌のバランスを崩し、かえってかゆみ・におい・感染症のリスクを高める可能性があります。
衛生面でも注意が必要なため、日常的な膣内洗浄は避け、違和感がある場合は医師に相談するようにしましょう。
日本では、低用量ピルや中用量ピルは原則として医師の処方が必要な医療用医薬品です。
薬局やドラッグストアで自由に購入することはできません。
オンライン診療を利用して処方を受け、自宅に届けてもらう方法もあります。
今回の記事では、次のような内容をご紹介しました。
月経移動のためのピル処方には、医師の診察が必要です。
スマルナの特徴は、オンラインで医師の診察を受けることができるサービスを提供していることです。処方されたピルは自宅ポストに届きます。もちろん、生理日移動に関するご相談もしていただけますのでご安心ください。
もしいきなり診察は...。と戸惑う方は無料で相談を受け付けているスマルナ医療相談室をぜひご利用ください。
※スマルナ医療相談室のご利用にはスマルナアプリが必要です
大切な予定を存分に楽しんだり、力を十分に発揮するためにも「生理日移動」を選択肢の一つにしてみてはいかがでしょうか。
リベルサスは、「痩せるホルモン」と呼ばれるGLP-1に似た作用をもつお薬です。医師の指導のもと、医薬品や医療機器を使って行われる「メディカルダイエット」で用いられることがあります。
リベルサスを使ったメディカルダイエットには、3つの効果が期待できます。
しかし服用している人の中には、思ったようなダイエット効果が感じられない人もいるかもしれません。
今回は、リベルサスのダイエット効果が出るまでの目安や、効果が出ないときの対処法を紹介します。
正しい方法で服用した場合、早ければ1～3ヶ月程度でリベルサスによる体重減少の効果があらわれます。また、リベルサスによる食欲低下の作用は、服用し始めて比較的早い段階で実感できるといわれてます。
リベルサスのダイエット効果のあらわれ方には個人差があるので、焦らず服用を続けることが大切です。
リベルサスを飲み続けてもダイエット効果が感じられないときは、3つの対処法を試してみましょう。
ひとつずつ詳しく解説します。
リベルサスを正しい方法で服用できているか、次の5つをチェックしてみましょう。
リベルサスは、胃から有効成分を吸収して効果を発揮するお薬なので、空腹の状態で服用することが大切です。水の量が多すぎると吸収に悪い影響を与えるので、水の量も守りましょう。
また、服用後すぐに飲食したり、ほかのお薬を飲んだりすると、効果が出にくくなるとされています。
運動などで消費したカロリーより飲食で摂取したカロリーが多いと、余ったカロリーが脂肪として身体に蓄積されるので痩せられません。
糖質・脂質が多い食べ物やアルコールのとり過ぎは、カロリーオーバーにつながる可能性があります。満腹になっても食べていないか、栄養バランスが偏っていないかも、あわせて見直してみましょう。
ウォーキングなどの運動を習慣にすると、消費カロリーのアップにつながります。食事だけのダイエットは筋肉が落ちて基礎代謝量が減り、痩せにくい体質になるので、適度に身体を動かすことも心がけましょう。
【食事と運動の見直しでリバウンドを防止】
リベルサスの服用をやめると食欲が元に戻るため、食事の量や内容によってはリバウンドする可能性があります。服用しながら食生活を整え、身体を動かす習慣をつけると、服用後のリバウンド防止につながるでしょう。
【リベルサスを服用した人の体験談】 |
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リベルサスは、有効成分の量が異なるお薬が3種類（3mg、7mg、14mg）あり、シートの色がそれぞれ異なります。
スマルナでは、リベルサスを初めて服用する人には、お薬を身体に慣らすために、最も有効成分が少ない3mgからの服用を推奨しています。
3mgでダイエット効果があらわれない場合、お薬の種類を変更できる可能性があります。診察時に医師へ相談してみましょう。
医師は、診察で効果や副作用の有無などをヒアリングして、より有効成分が多いお薬に変更するかどうかを検討します。
リベルサスは、食事制限によるストレスを軽減したい人やダイエットが続かない人に向いている可能性があります。しかし、正しく服用しないと有効成分が身体に吸収されず、本来の効果が見込めません。
また、リベルサスを服用していてもダイエットの基本は食事と運動です。栄養バランスの整った食事や適度な運動も心がけましょう。
リベルサスを使ったメディカルダイエットをお考えの際は、ぜひ、スマルナのオンライン診察でご相談ください。
【スマルナのオンライン診察の特徴】
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