Before
PMSによるイライラに悩んでいた
After
PMSの症状が改善されただけでなく、期間が短くなり量も減って快適に！
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- Episode#003千葉沙也佳さん
2023年4月、女子フットサルチーム「フウガドールすみだレディース」に新加入した千葉沙也佳（ちば・さやか）選手。スマルナは女性アスリート向けサービス「スマルナ for Sports」を同チームへ提供しており、千葉選手も2023年6月から利用されています。 「もともと生理は軽い方だと感じていた」と話す千葉選手ですが、年齢を重ねると徐々にPMSの症状に悩むようになったのだそう。以前の生活から、ピルを飲み始めてからの現在の変化などについてお話を伺いました。
Profile
千葉沙也佳さん(26歳)
ピル服用歴
約半年
スマルナ歴
約半年
ご職業
フットサル選手、会社員
休日の過ごし方
友達と遊んでリフレッシュ！たまに自宅で映画やドラマを観ることも。
低用量ピルを服用する前と後の変化
低用量ピルを知ったきっかけ
周りに生理が重い友達がいて、低用量ピルを飲んでいることを聞いていたので、存在は知っていました。私も過去、避妊のためにピルを飲んだことはありました。
でも低用量ピルに関しては、「私は生理が軽い方だから大丈夫」と思っていましたし、友達が病院で処方してもらっている話を聞いて「ちょっとハードルが高いな…」と感じていたので、低用量ピルを飲む機会はありませんでした。
PMSのイライラで母とケンカになり後悔
母が地元の岩手からわざわざ上京してきてくれたときに、些細なことでケンカをしてしまったんです。普段はメンタルが安定しているのに、なぜかそのときはイライラしてしまって。せっかく会いに来てくれたのに…とすごく後悔しました。母には後日謝って、仲直りすることができたんですけどね。
低用量ピルを飲む前はどんな悩みがありましたか？
母とのケンカのこともあって、「そういえば毎月同じような時期にイライラしているな」と気づいたんです。
それで生理周期を確認してみたら、イライラしていたのはいつも生理前。母とケンカになったのも、やっぱり生理前でした。
ピルを飲む前は、イライラして周りに迷惑をかけてしまうのが本当に嫌だったし、自分のことが嫌いになりそうでした…。痛みは鎮痛剤で緩和されても、イライラはどうにもならなかったので、困っていました。
低用量ピルを飲んでどのような変化がありましたか？
PMSの症状が改善されて、振り返ってみて「そういえば最近イライラしてないな」と初めて気づくくらい、ストレスフリーになりました！それが一番嬉しい変化ですね。
あとは、毎月生理が来るタイミングが前後することがなくなりましたし、生理期間自体も3〜4日程度で終わるようになり、量も減ったように感じます。練習や試合に影響しにくくなったので、すごく快適ですね！
ピルを飲み始める前はPMSらしき症状が出て「そろそろ生理かも」とソワソワしていましたが、今は時期が決まっているから、事前に不安にならないのも嬉しいです。
低用量ピルを飲んで副作用はありましたか？
副作用が出る可能性があると医師の方から聞いてはいましたが、私はまったくその症状がありませんでした。体に合っていたのかもしれません。
体調管理は無理のない範囲で
普段は選手として、その日のコンディションや体重、生理の状況も含めてトレーナーさんに共有しています。それを踏まえて練習内容が組まれるんですよ。練習以外にも、時間を見つけてジムで筋トレなどをしています。
食事についても、効率的なタイミングや内容を相談しています。ストイックに管理すると言うよりは、無理のない範囲で続けられる範囲のことをしていますね。体重も、体感的に自分が動きやすいベストな重さをキープするようにするくらいです。
スマルナとの出会いチームメンバーのすすめもあって安心できた
PMSには悩んでいたものの、やっぱり病院へ行くのはハードルが高いなと感じてしまい、躊躇していました。
そんなときに「フウガドールすみだレディース」に入団したことで、チームが提携している「スマルナ for Sports」の存在を知ったんです。
どうしてスマルナを使おうと思ったのですか？
チームに入団して「スマルナ for Sports」の利用を検討しているとき、チーム内で利用している人が多いので、生理やピル、スマルナのことについていろいろ質問してみたんです。
そうして実際に利用しているメンバーの話を聞いたら、やっぱり良さそうだなと思って、2023年6月から使い始めました。
初めてスマルナを利用したときのことを覚えていますか？
わりと忘れっぽい性格なので、毎日飲むのを忘れないようにカレンダー型の壁掛けピルケースを準備しておいたんですよ。
でもいざ届いてみたら、ピルのシート自体が管理しやすいよう工夫されていたので「カレンダーいらなかったじゃん！」って思いました（笑）アプリにリマインダーがあって、毎日通知もしてくれますしね。
最初の処方で医師の方にご相談するときも、「何をどう相談すればいいんだろう？」と悩むこともなく、チャット形式でスムーズにやり取りをすることができました。
今後のビジョン選手として活躍するだけじゃなく、ライフイベントも大事にしたい
今は選手として、もっとチームメンバーに追いつけるようになりたいと思っています。チームの中で主力選手になるとか、もっと点を取れるようになるとか、そういった目標に向かって日々頑張っています。
フットサルはもちろん楽しいですが、ライフイベントも大事にしたい。だから20代のうちにレベルの高い環境で経験を積んで、30代をより良いものにして、私の理想のライフプランを実現させたいですね！
生理や避妊のことで悩んでいる方へメッセージ
生理に伴う症状でつらそうにしている子が周りにけっこういたので、それに比べたら私は軽い方なんだろうなと思っていました。でも「まったくストレスがない」わけじゃなかった。
実際「劇的に変わった！」というよりは「そういえば調子がいいな」という感覚になりました。でも、それだけストレスフリーになっているって幸せなことですよね。
生理のつらさって基準があるわけじゃないし、「重い」「軽い」といっても感じ方は人それぞれ。でも共通するのは、多くの人が月に1度、1週間前後続くということ。その期間が人生の中で占める割合を考えるとかなり長いですよね。
その時期がつらいものか、楽なものかでいったら、楽な方が絶対にいい。だから少しでもつらいと思うことがあるなら、低用量ピルを試してみるといいんじゃないかなと思います。
私はスマルナと「スマルナ for Sports」という形で提携している今のチームに入団して、生理のことについて気軽に話せるようになりましたが、もっと世の中的に、風邪などの体調変化と同じくらい生理について気軽に話せるようになったらいいなと思います！
